Fitness-Drink für den Sport selber machen!

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Sport und Bewegung

Leider enthalten die meisten fertigen Energy- und Fitness-Drinks unzählige chemische Zusatzstoffe, die den Darm und letztendlich den ganzen Körper krank machen können.

Insbesondere Leistungssportler sollten sich auf keinen Fall mit derartig unnötiger Chemie belasten!

Hier ein Alternativ-Rezept. Dabei werden jeweils die gesamten Inhalte der angegebenen Kapseln verwendet.

Rezept für unsere Leistungssportler

Die nachfolgenden Substanzen bzw. den Inhalt der Kapseln unter kräftigem Schütteln in ½ Liter Bio-Apfelsaft lösen. Anschließend je nach Geschmack mit stillem oder kohlensäurehaltigem, klarem Wasser auf circa 1 Liter auffüllen.

5–8 Kapseln Magnesium-Calcium
4 Kapseln Kalium spe
3–5 Kapseln Acerola Zink
1–2 EL Honig nach Geschmack und Sportart

Ausdauersportler mit Wechselzonen trinken an einem Punkt eine etwas stärker konzentrierte Lösung. An 2 bis 3 weiteren Stützpunkten verdünnt reines Trinkwasser die relativ hohe Nährstoffkonzentration im Magen und versorgt den Sportler zugleich mit ausreichend Flüssigkeit.

Zur Ermittlung des für Ihre persönlichen Belastungen optimalen Mischungsverhältnisses dürfen Sie gern selber experimentieren.

Vor dem Trinken sollten Sie möglichst eine Kleinigkeit essen – dann wird das enthaltene Zink besser vertragen.

(Nach: Volkmann, P.-H.: Darm gesund – Mensch gesund! Ganz einfach!, VBN-Verlag 2017)